私だけの最適解ダイエットのススメ

「ダイエットは修行なり」
大学生の時にダイエットを決意した私は
この言葉を毎日念仏のように唱えていた。

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上記の無茶な念仏と無理な食事制限、そして過度な運動の結果
何度も体調を崩しながら半年で7キロのダイエットに成功したのである!

・・・いや、失敗したのである。

目標体重に到達したのち、お菓子を食べることもお酒を嗜むことも
全てが”悪いこと”となってしまった私は我慢の限界を迎え
1ヶ月後には見事にリバウンドしたのだった。

この体験は私のダイエットへの考え方を一新させた。
果たしてダイエットは「修行」であって良いのだろうか。
期間限定のダイエットは、もはやダイエットと言えるのだろうか。

きっと一生付き合っていくであろうダイエット。
楽しみながら、ゆるく長く続けていきたい。

そんな思いで始めた私の新しいダイエット方法をお伝えしたい。

まずは、現状の把握から。
ダイエットが必要なほど太っているのか、
必要な筋量や身長から算出した適正体重を踏まえて判断する。
目標体重は設定しない。

次に、一生続けていけるダイエット方法を考える。

朝昼晩しっかりとバランス良く食べること。
起きたら豆乳と甘酒を混ぜたものを常温で飲み、
朝ごはんには必ずご飯と納豆を摂取。
昼は思いきり好きなものをお腹いっぱい食べ、
夜はご飯の量は少なめに。

水をこまめに飲みお手洗いにも頻繁に行く。

運動は嫌いなので気が向いた時にYouTube見て筋トレ。

この生活を続けていたら、いつの間にか適正体重から変動しなくなった。
私のダイエットの最適解はこれだったのだ。

高い目標を掲げる方は、こんなことでは物足りないと思う。
でも私はモデルさんでも女優さんでもないし、
自分が楽しく続けられることを実践することで
「一番体調の良い自分でいられるためのダイエット」を
これからもやっていきたいと考えている。

長い人生、健康で楽しく生きることが最優先。
それのお供に、私だけの最適解ダイエット、いかがだろうか。